• "Wohl-Fühl-Fit“ World Dance Gym

Ein Rund-um-Programm mit Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Entspannung zu Worldmusic.

Neuer Kurs:         ab 18.01.12
neue Zeit!             Mittwoch  20:15 - 21:30
Kosten:                 Einzeltermin 8 €, 5er Karte 35.-, 10er Karte 65.-
Leitung:                Ulrika Högvalls (Tanzpädagogin aus Schweden)
Ein Einstieg ist auch später noch möglich!

Anmeldung und Info: 0177-6263853

• Kreativer Tanz für Frauen - „Lass dich in Bewegung bringen!“

Kreativer Tanz bietet die Möglichkeit die Körperwahrnehmung und das Bewegungsrepertoire zu erweitern und sich im Kontakt neu zu erleben. Ein themenorientiertes Warm Up mit dem Ansatz „Was tut meinem Körper gut?"  bewirkt mehr Flexibilität, um innere wie äußere Impulse spontan in Bewegung umzusetzen.
Vielfältige Themen nach abwechslungsreicher Musik geben Gelegenheit spielerisch den eigenen Ausdruck im Tanz zu finden ohne jegliche Bewertung.

Neuer Kurs:          12 x  vom 14.02. bis 22.05.2012
neue Zeit!              Dienstag  19:00 – 20:30 Uhr
Kosten:                  pro Termin 8 €, 1. Termin 5 €
Ein Einstieg ist auch später noch möglich!

Anmeldung und Info:
Monika Ecke (Tanzpädagogin)
Tel.:  43 40 25 87
www.kreativer-tanz-berlin.de

• Der nächste Workshop "Babymassage"

im März

• Anleitung der Massagetechniken nach Vimala Schneider
• Austausch mit anderen Eltern
• Entspannung für Eltern und Kind
• Hilfe bei Koliken und Blähungen
• Hinweise für Massage bei älteren Kindern
• Einbau von Liedern und Krabbelversen

Kursleitung: Jeannette Getrost (Dipl. SozPäd, Massagekursleiterin des DGBM e.V.)
Kosten: € 25.- (incl. Unterlagen und Getränke).
Bitte eine Wickelunterlage und Babyöl mitbringen.

• Präventiver Entspannungskurs "Autogenes Training"

Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich gut erforschte Methode zur Selbstentspannung. Die bewusste Wahrnehmung und Steuerung der körperlichen Vorgänge wird geübt und verbessert.

Der Einfluss der eigenen Gedanken auf die körperlichen Geschehnisse, z.B. das Herz oder die Atmung, wird trainiert. Regelmässiges Üben führt zur Umstellung auf inneren Ausgleich und stärkt das Wohlbefinden.
Die Übungen können eine Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit bewirken und vermindern stressbedingte Beschwerden.

Neuer Kurs:          20.02.

Zeit:                       Dienstag  18:00 – 19:30 Uhr
Kosten:                 8x/120.- Übernahme der Krankenkassen bei 80% Teilnahme möglich
Leitung:                Justina Wiese
Anmeldung und Info: www.entspannung-wiese.de